17 novembre - 7 décembre, 2023
avec Leela en Visio
100 EUR
Information et réservation : leela@oshofrance.com, tel :+33 (0)780 305 305
L’intensif de 21 jours de méditation OSHO Dynamique a été spécialement conçu pour nous donner un regain d’énergie pour les mois d’hiver.
Recommandé d’être faite le matin, à jeun, OSHO Dynamique est un moyen puissant de démarrer la journée. Elle permet d’évacuer les tensions et les émotions refoulées et prépare le terrain pour la fleur de la méditation s’épanouir. Cette technique est un moyen rapide, intense et complet pour briser les vieux schémas ancrés dans le corps et le mental qui nous maintiennent emprisonnés dans le passé, et de faire l’expérience de la liberté, du témoin, du silence et de la paix qui se cachent derrière ces murs de prison. C’est certainement la technique de méditation la plus utilisée dans le monde aujourd’hui : effets garantis !
QUAND : Du 17 novembre au 7 décembre 2023 à 6h en semaine et à 7h30 les samedis et dimanches – fuseau horaire français.
OÙ : En ligne – sur Zoom (assurez-vous d’avoir téléchargé cette application et que votre connexion internet est adéquate).
QUE FAIRE SI JE NE PEUX PAS VENIR UN JOUR A 6h ? Il y aura un enregistrement de la session et vous pourrez la refaire à un autre moment le même jour. Il est important de continuer pendant 21 jours sans interruption pour maintenir l’élan.
DE QUOI AI-JE BESOIN SUR LE PLAN PRATIQUE ?
- être en bonne condition physique et mentale
- disposer d’une bonne connexion internet
- être capable de s’accorder un moment de tranquillité où l’on ne peut pas être dérangé pendant environ une heure
- préparer un espace pour bouger (environ 4 m2, que vous devrez peut-être délimiter avec des coussins, afin de ne pas vous heurter à un coin de table ou à une armoire)
- porter des vêtements amples pour favoriser la respiration profonde et le mouvement
COMBIEN CELA COÛTE-T-IL ? 100 EUR (si cela vous aide à vous engager, mettez de côté 10% de votre revenu mensuel et, si vous manquez un jour, donnez-le à une association caritative)
PLUS D’INFORMATIONS : leela@oshofrance.com ou appelez le +33 780 305 305
INSTRUCTIONS:
La méditation dure une heure et se compose de cinq phases. Garde les yeux fermés pendant toute sa durée, en utilisant un bandeau si nécessaire.
C’est une méditation dans laquelle tu dois être en permanence vigilant, conscient, attentif, quoique tu fasses. Reste un observateur. Et quand – dans la quatrième phase – tu deviens complètement inactif et figé, cette vigilance atteindra son apogée.
Première phase: 10 minutes
Respire de manière chaotique par le nez, permets à la respiration d’être intense, profonde, rapide, sans aucun rythme, sans aucune structure – et concentre-toi toujours sur l’expiration. Le corps s’occupera de l’inspiration. Le souffle doit pénétrer profondément dans les poumons. Respire aussi rapidement et aussi profondément que possible jusqu’à ce que tu deviennes littéralement la respiration elle-même. Utilise les mouvements naturels de ton corps pour t’aider à accumuler de l’énergie. Sens que l’énergie s’accumule dans ton corps, mais ne te relâche pas durant la première phase.
Deuxième phase: 10 minutes
EXPLOSE ! Laisse sortir tout ce qui doit sortir. Suis ton corps. Donne-lui la liberté d’exprimer tout ce qui se présente. Deviens complètement fou. Hurle, crie, pleure, saute, donne un coup de pied, secoue-toi, danse, chante, ris, lance-toi dans tous les sens. Ne retiens rien, bouge constamment ton corps. Parfois, un peu de jeu de simulation t’aidera à commencer. Ne permets jamais à ton mental d’interférer avec ce qui se passe. Deviens fou, consciemment. Sois entier.
Troisième phase: 10 minutes
Les bras élevés haut au-dessus de ta tête, saute sur place en hurlant aussi fort que possible le mantra, « Hou! Hou! Hou! ». Chaque fois que tu retombes, à plat sur tes pieds, laisse ce son marteler profondément le centre sexuel. Donne-toi entièrement, épuise-toi totalement.
Quatrième phase: 15 minutes
STOP ! Reste figé où que tu sois, quelle que soit ta position. Ne modifie d’aucune façon ta posture. Une toux, un mouvement, n’importe quoi, dissipera le flot d’énergie et l’effort sera perdu. Sois témoin de tout ce qui se passe en toi.
Cinquième phase: 15 minutes
Célèbre ! Avec la musique et la danse, exprime tout ce qui se présente. Emporte avec toi cette vitalité tout au long de la journée.
Note:
Si ton espace de méditation t’empêche de faire du bruit, tu peux faire cette alternative silencieuse: plutôt que de hurler les sons, laisse la catharsis dans la deuxième phase se dérouler entièrement à travers des mouvements corporels. Dans la troisième phase, le son HOU! peut être martelé silencieusement à l’intérieur, et la cinquième phase peut devenir une danse expressive.
Liens utiles pour plus d’information sur la OSHO Dynamique :
Les 5 obstacles les plus courants quand on commence à pratiquer la OSHO Dynamic (en anglais)
Video explicatives sur youtube, par Amrito
Comment fonctionne la méditation dynamique : Osho parle de sa création