L’enseignant spirituel Osho nous parle ici de la méditation dynamique qu’il a crée pour l’homme et la femme d’aujourd’hui :
La méditation dynamique est une méditation chaotique, une folie méthodique. Tout ce qui est réprimé en vous doit sortir. Une fois que c’est sorti, vous en êtes débarrassé, déchargé. Je vous vois tellement chargé, chacun porte l’Himalaya sur sa tête. Vous ne pouvez bouger d’un iota avec tout ce poids sur la tête. Jetez-le ! Osez, soyez courageux !
La méditation dynamique comporte quatre étapes. La première consiste en une respiration chaotique de dix minutes. J’insiste : Chaotique. Il n’y a pas de règle, seulement une respiration chaotique, inspiration et expiration.
Oubliez tout, hormis votre respiration.
C’est miraculeux, cela vous aidera à libérer vos émotions réprimées. C’est la respiration qui vous a aidé à les réprimer et c’est seulement à travers la respiration qu’elles pourront être libérées.
Regardez un enfant, il respire différemment. Parce qu’il n’est pas encore cultivé, civilisé. Mais la société entière travaille à le socialiser et au moment où il devient conscient de la société, sa respiration change. Elle change à un moment particulier, lorsque l’enfant devient conscient de son sexe – la respiration change. Elle devient superficielle, parce qu’une respiration profonde masse votre centre sexuel de l’intérieur, elle excite le centre sexuel ; elle pénètre profondément et aide l’énergie sexuelle à se mouvoir. La société, la religion, les soit-disant religions ont toutes peur du sexe. Une fois que l’enfant a été condamné dans sa sexualité, il ne respirera plus jamais naturellement. Sa respiration deviendra superficielle parce que si elle est profonde, son centre sexuel sera excité. Il ne peut se permettre une respiration profonde. C’est pour cette raison que tout et chacun respire superficiellement.
Ainsi, la première étape de la dynamique crée simplement la situation opposée à celle créée par la société. Vous devez respirer si profondément que le centre sexuel est frappé de l’intérieur, frappé si fort que l’énergie est libérée.
Ces dix minutes de respiration chaotique aideront votre énergie corporelle à se mettre en mouvement. Chaque cellule de votre corps deviendra vivante et se mettra à danser. Et la danse des cellules vous entraîne à danser. Tout votre corps se mettra à danser et à sauter.
Permettez-le, c’est la manière d’entrer dans la rivière de l’existence.
Dans la seconde étape de la méditation dynamique, agissez à partir de votre folie pendant 10 minutes.
Ne soyez pas timide, nous ne sommes pas réunis dans ce but. Si vous la faîtes avec d’autres personnes, n’ayez pas peu des autres. Faîtes comme si vous étiez seul. Concentrez-vous absolument sur vous-même.
Et souvenez-vous, vous portez en vous de multiples folies. Vous le savez déjà, c’est pour cette raison que vous avez si peur. Exprimez-les !
Si vous voulez hurler, hurlez.
Si vous voulez pleurer, pleurez.
Si vous voulez sauter, sautez.
Si vous voulez danser, dansez.
Si vous voulez simplement être comme une enfant – jouant avec son corps, sautant, dansant, criant, faites-le !
Et faîtes-le en jouant ; ne soyez pas sérieux. Si vous restez sérieux, vous ne pouvez pas être totalement libérés. Soyez ludique. Goûtez la folie qui sort de vous. Aidez-la, profitez-en, soyez coopératif. Une fois la folie libérée, vous vous sentirez léger, déchargé, vous vous sentirez pénétré d’un renouveau subtil comme si votre enfance était revenue.
Vous êtes redevenu un enfant nouveau-né, frais. Cette fraîcheur, cette innocence sont essentielles si vous voulez aller de l’avant.
Dans la troisième partie de la dynamique, vous utilisez le son hou, comme un mantra.
Vous répéterez hou, hou, hou à haute voix avec force en y mettant toute votre énergie, comme si votre vie en dépendait.
Pendant 10 minutes, vous continuerez à crier hou, hurler hou, hou, hou ! Que fera ce hou?
Il provoquera deux choses. En criant hou, la totalité de votre souffle est expulsée. Et plus vous crierez fort, mieux cela vaudra. Expirez avec le son pour laisser sortir le souffle totalement. Ainsi, un espace est crée en vous. Dans cet espace, l’énergie sexuelle peut se diriger vers le haut. Le hou aide l’énergie sexuelle à s’élever. En prononçant le hou, votre centre sexuel se contracte, le souffle sort, et un espace est crée à l’intérieur de vous, tout près du centre sexuel. Dans cet espace, ce vide, l’énergie sexuelle peut monter.
Ces trois premières étapes de la Dynamique doivent être faites avec tant d’énergie et de force que rien ne reste en arrière. Vous ne retenez absolument rien ; vous êtes complètement immergé.
Après 30 minutes, vient un Stop! Vous vous arrêtez immédiatement dans cette position. Soyez comme une statue de pierre. Ne bougez plus, ne criez plus. Aucun bruit, aucun mouvement. Ne faîtes aucun ajustement de votre corps, ne changez rien. Ne faîtes rien. Dans cette arrêt brusque vous tomberez dans votre centre. Le moment précédent vous tourniez comme un cyclone, en folle activité. Soudainement, le stop retentit. Tout s’arrête. Vous êtes jetés dans votre centre, vous devenez celui qui observe. Mais vous devez vous arrêter immédiatement. Si vous faîtes quoi que ce soit, vous ratez le moment.
Ne faîtes rien. Un seul mouvement est tout est raté. Lorsque vous entendez le stop, arrêtez ! Quoi qu’il arrive. Peut-être que votre corps tombera, laissez-le tomber. Mais n’intervenez pas. De manière tout à fait consciente ne faîtes rien.
Vous restez pétrifié pendant 15 minutes dans cette position. Ces 15 minutes vous apporteront une nouvelle expérience. Vous entrerez dans un nouvel espace intérieur, quelque chose qui est au-delà de vous, quelque chose d’inconnu. Et un simple aperçu de cet espace vous remplira de félicité. Pendant ces 15 minutes – dans cet état pétrifié – vous serez réellement vivant pour la première fois. Vous deviendrez celui qui observe, un témoin de votre propre corps.
Cette observation est la méditation. Dans cet état, vous vous sentirez remplis de lumière, la joie entrera en vous. Une présence divine sera là, tout autour, à l’intérieur comme à l’extérieur. Mais vous ne devez être qu’un témoin de toute chose – de la lumière, de la joie, de la présence divine. Rien qu’un témoin.
Osho – extrait de Vedanta – Seven Steps to Samadhi